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泡脚有什么好处

发布时间:2019-10-18 02:05:54 阅读: 来源:开槽机厂家

目录泡脚有什么好处泡脚的最佳时间夏季适合泡脚吗泡脚方推荐泡脚注意事项

有一句俗话说得好:“富人吃补药,穷人多泡脚。”很多人都会喜欢将脚泡在温热的脚盆中,尤其是秋冬季节,当双脚放在暖暖的热水中,顿时就会有一股暖流流遍全身,还能够起到一定的缓解疲劳、帮助入眠的效果。但是,泡脚究竟有哪些好处呢?夏季天气那么炎热,到底适不适合泡脚呢?

泡脚有什么好处

很多人都知道泡脚对健康有益,但是具体有哪些好处,却说不上来。知其然,不知其所以然,就使得虽然大家都泡脚,但是泡脚所收到的效果却甚微。

人的脚底分布着66个穴位,用热水泡脚并加以按摩,可以促进局部血液循环、促进代谢等,从而起到养生保健的功效。总体来说,主要有以下几个好处:

促进血液循环

用热水泡脚,可以使身体局部温度升高,从而加快血液流动与循环。尤其是在冬季,气温低,身体循环慢,体内积累了大量的废物,通过泡脚,可以将这些废物排出体外,同时给神经末梢部位提供养分。

促进新陈代谢

泡脚促进血液循环,自然也可以加快体内的新陈代谢,将充足的血液输送到足部末梢,从而有效减少高血压、心脏病、中风等高危险疾病的发病率。

缓解头痛

将双脚浸泡到热水中,能够使双脚的血管舒张,使血液顺利的从头部流向脚部,相对减少了脑部充血的可能,起到缓解头痛的作用。

帮助退热

对于感冒发烧,适当的泡脚,可以起到退热的作用。

治疗多种疾病

坚持泡脚,可以对一些疾病,例如脾胃病、风湿病、失眠、中风、肾病等常见疾病有一定的辅助治疗的作用。

泡脚的最佳时间

脚上分布着60多个穴位以及人体各脏器反射区,所以我们经常说,脚是人的第二心脏。正所谓“养树需护根,养人需护脚。”说的就是这个道理。

一般来说,晚上九点左右是泡脚的最佳时间。

第一,因为这个时候,正是肾经气血最衰弱的时候,此时进行泡脚,可以增加身体的热量,帮助扩张血管,起到活血、促进循环的作用,对于滋养肝肾、提高睡眠质量具有明显作用。

第二,经过一天的紧张生活,身体各器官也疲劳了,在这个时候进行泡脚,可以帮助身体放松,缓解疲劳。泡脚的时候,不妨按摩一下脚底,稍休息一下就入睡。

夏季适合泡脚吗

很多人都喜欢在秋冬季节泡脚,不仅驱寒,还能缓解疲劳,但是,其实夏季也是可以泡脚的。

中医上认为,夏季泡脚,可以去除暑湿。这是因为夏季暑湿之气比较重,而湿气会阻滞在脾胃之间,人容易出现精神不振、胃口不佳等症状。此时,如果用温水泡泡脚,可以刺激脚底的经络,对帮助振奋精神,去除暑湿具有很好的作用。长期坚持,还具有预防伤风、增进食欲、改善睡眠质量等作用。

夏季泡脚,可以选在21:00~22:00这段时间,水温最好控制在40℃~45摄氏度,泡脚时间控制在15~20分钟即可。可以在水中放入诸如食盐、生姜、白醋、米酒、艾叶等,可增加泡脚效果。

泡脚方推荐

艾草泡脚

将30~50克干艾草用适量的水煎煮过滤掉杂质,倒入脚盆中混合适量的水进行泡脚,能够起到改善肺功能,对缓解慢性支气管炎、容易咳白痰具有很好的作用。

桂皮泡脚

将15克的桂皮和花椒放入水中煎煮,将煮沸的水连同桂皮花椒一起倒入脚盆中,再掺入适量的水进行泡脚。可以促进下身血液循环,对缓解因肾病引起的浮肿等有明显的消肿效果。

红花泡脚

将10~15克红花加入适量水煮沸后泡脚,可以起到活血通经、对预防皮肤皴裂冻疮等具有很好的疗效。特别适合秋冬交替的时候泡脚,可以有效预防脚底皴裂等。

冬瓜皮泡脚

将500克冬瓜皮、300克茯苓、100克木瓜混合适量的水煎煮,过滤掉渣子,放入脚盆中泡脚约半个小时,可以起到减肥的作用,对脂肪堆积过多造成的肥胖病具有很好的作用。

桑叶泡脚

将15克桑枝、桑叶、茺蔚子用水煮沸后泡脚约30分钟,可以对高血压具有很好的疗效。

生姜泡脚

将200克生姜煎水去掉渣子,混入温水中进行泡脚约半个小时,对于感冒、感冒引起的头痛等具有很好的疗效。

小茴香泡脚

将400克小茴香煎煮过滤掉渣子后混入适量的温水进行泡脚,可以缓解女性痛经。

白醋泡脚

将白醋直接倒在温水中泡脚,可以使皮肤变得光滑,还具有祛除风湿的作用,对改善畏寒怕冷等有一定的作用。

食盐泡脚

在泡脚水中加入适量的食盐,可以起到清火、凉血、解毒的作用。

泡脚注意事项

泡脚所选用的脚盆最好是木桶,不要使用金属脚盆。

泡脚水温最好以40~45摄氏度为宜,时间在半个小时左右为好。

切忌空腹或过饱时进行泡脚。

如果在泡脚水中添加中药,最好不要自作主张,应该事先咨询医师。

脚上有严重伤口的时候最好不要泡脚,避免细菌进入皮肤内部,引起发炎。

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