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感冒吃什么推荐五种常见的健康食物

发布时间:2020-02-28 21:32:23 阅读: 来源:开槽机厂家

最近,感冒成为了困扰很多女性的一个问题,那么我们应该怎么治疗感冒呢?其实比起吃药,我们完全可以通过食疗的方法来帮助大家治疗感冒的问题,但是要注意吃了错的食物也会加重感冒哦!那么下面就一起了解下感冒吃什么好以及感冒不能吃什么吧!

感冒吃什么

萝卜

其实萝卜能够预防感冒这一点,很多女性应该都比较的了解,那么对于萝卜能够缓解感冒时的不适症状,你知道吗?其实在感冒的时候,我们可以将萝卜和少许的姜汁混合,然后冲入温开水中进行饮用,对于健康是很有好处的哦!

蜂蜜

其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。

洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

清蒸的鸡和鱼

人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

姜汤

外出淋雨吹风受寒,觉得发冷、头痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀),一碗老祖母的黑糖姜汤,是最快也最有效的预防感冒方法。

姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗,赶走体内蓄积的热气,尤其是水分较少的老姜辛辣,促进血液循环效果更好,添加黑糖则可补充热量。

甘蔗姜汤也是不错的选择,保暖又可预防感冒。但姜会促进血液循环,若有发炎、出血情形,不建议饮用。

以上就是治疗感冒的五种食物,是不是都很常见呢?这些食物虽然常见,但是有着非常卓越的效果哦!其实在感冒的时候,我们还可以吃这样的以下的这些食物,虽然不能治疗感冒,但是对于健康是很有好处的哦!

常见缓解咳嗽的食疗如烤橘子加盐、梨子炖贝母、陈皮茶等,中医认为,这些多属于日常保健,治疗感冒效果有限。

芸香科植物的橘子或陈皮,在中医里有纾解胸闷不适、促进肠蠕动的效果,也可以强化心肺功能。梨子和贝母也有类似效果。但食疗效果较慢,有症状出现时,最好还是就医诊治。

利用食物来防治感冒,不依赖药物,也要注意医治感冒有些食物是不能进食的。

其实食物治疗感冒也只是针对比较轻微的感冒症状,如果你的感冒症状很严重的话,还是去医院治疗比较好哦!上面我们已经了解了感冒吃什么比较好,那么感冒不能吃什么呢?下面就一起来了解下吧!

感冒不能吃什么

1、甜食

无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

2、高盐食物

减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

3、粗纤维食物

感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。

4、辛热食物

辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。

5、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。

结语:很多时候,感冒是可以通过我们的自身免疫力去治疗的,但是有时候,仅仅依靠自身的免疫力也是没有效果的。所以大家一定要根据自身的情况及时的进行治疗哦!上述小编为大家介绍的这些具有治疗感冒的功效的食物,都是能够帮助到大家的哦!

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