常食黄瓜血糖自然降-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

什么食物对降血糖有好处？糖尿病人可以吃黄瓜吗？下面我们一起来看看黄瓜的功效。

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。不论大小黄瓜，营养价值都比较高，富含纤维素、胡萝卜素，含有一定量的多种维生素和矿质元素，有抗氧化、防口角炎等作用，其中维生素B1和维生素B2的含量高于番茄。

不过，小黄瓜的价钱比较贵，口感没有那么脆，含糖量也比较高，一般在西餐中被当作水果食用，将其引入本地市场也是为了适应现在的家庭追求餐饮多元化、一次吃完的需要。而大黄瓜的口感更清脆、含糖量更低，因此更适合减肥人士和糖尿病患者食用。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

参考养生保健食谱：

一、黄瓜炸酱面

材料：面条二两，黄瓜一根，胡萝卜一根，猪肉300克，葱10克，姜5克，甜面酱30克，豆瓣酱60克

做法：

1、猪肉切成肉丁;

2、锅中放油，先倒入肥肉丁炒香;

3、将肉丁中的肥油吐出后，倒入瘦肉丁和生姜丁;

4、炒一会儿后，倒入甜面酱和豆瓣酱;

5、然后用中小火加上适量的水煮一会儿;

6、煮好后，放入葱花即可;

7、另起锅，锅中放入水烧开;

8、将面条下熟;

9、然后切上黄瓜丝，胡萝卜丝和炸酱拌匀就行。

（实习编辑：刘睿昌）

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