我的牛肉炒饭配了很多食材

我的牛肉炒饭配了很多食材昨天看了新闻说有网友在一家饭店点了一份牛肉饭，看到的牛肉有一些白色的泡泡，吓到再也不敢跑到外面吃饭了。不管在哪里用餐，食品安全和卫生很重要。大家可以想想画面，点了一份外餐，不知道资质是否齐全，食材是否卫生，然后.......我宁可多花点钱买食材，尽可能有时间在家做饭，也不想点外卖，这样吃得放心。近几天，小朋友换了胃口似的，一直对上次炒的牛肉饭念念不忘，闹着要吃牛肉炒饭。今天老娘就依了他吧，我在菜场买了一份牛肉，45块/斤的牛肉，不知其他地方的价格怎样？还有不少配菜，一锅炒。牛肉，非常有营养的食材，牛肉含有很的高蛋白质，omega;3脂肪酸已被证明可以促进身体脂肪减少和对抗疾病。小朋友多吃牛肉有生身体有帮助，哪怕再怕，只要条件允许，为了孩子长高高，再贵，当妈的也舍得。牛肉炒饭这个食谱中还包括有益营养的红萝卜，马蹄，香菇，洋葱，鸡蛋，青瓜等食材。它们充满了必需的营养素。这道菜不仅口感好还营养，也提供了高质量的蛋白质。我们一起来试试吧！健康美食，从自己做起，动起来！海味妈妈的做法：牛肉炒饭Recipe食谱用料：牛肉、红萝卜、马蹄、香菇、洋葱、鸡蛋、青瓜、盐、蚝油、糖、酱油step1准备食材，马蹄，红萝卜，青瓜去皮，清洗干净后切成丁。香菇和和洋葱清洗干净切丁备用。step2牛肉在购买的时候让店主打成肉末，接下来，在一个大碗里，加入备好的牛肉，及切好的蔬菜丁，加入一个鸡蛋，同时加入适量的盐，蚝油，酱油和少许的糖。以同一个方向均匀搅拌后备用。step3先煮好米饭，或用剩下的米饭。倒油热锅，倒入搅拌好的牛肉翻炒1分钟倒出。然后倒少许油，放入煮熟的米饭翻炒，让水分蒸发掉，米粒松散开。最后倒入炒好的牛肉，再加少许酱油提色，翻炒3分钟即可。温馨提示：牛肉末炒制时间不宜太长，否则牛肉会过老，吃起来口感不好。

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