夏天带饭适合带什么《新闻》
自带盒饭记得要放入微波炉充分加热后才能吃。有些人觉得天气太热,冷饭冷菜吃下肚去,自我感觉更舒服。可如果这样,你就等于吃下了大量细菌,等着闹肚子吧。因为,食物上有大量细菌,加热也是一个杀菌的过程。
豆类菜肴易变质
豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白质含量非常高,好吃又营养,我们平时都应多吃。可是,豆类菜肴却非常容易变质。温度稍高,就变味变馊了。广医三院营养科主治医师曾青山建议,在炎热的夏季,你就别带豆类菜肴做盒饭了。当然,如果你能保证菜肴在家放在冰箱,路途花的时间不长,到公司后又能立即放入冰箱的话,还是可以带的。
青菜海鲜现做现吃
绿叶蔬菜(青菜、菠菜、韭菜等)也是我们平时必吃的高维生素食物,很多人喜欢带到饭盒里。可是,绿叶蔬菜中含有一种叫“硝酸盐”的物质,要现做现吃。存放时间过长或经微波炉加热,硝酸盐还会转化为致癌的“亚硝酸盐”。
鱼和海鲜也在禁带之列,它们同样不适合隔餐吃,因为放置时间长后易产生蛋白质降解物,会损伤肝、肾功能。所以,把这些营养的好菜还是在当餐解决掉吧。
菜饭分格放保质时间长
把菜和米饭分格存放,这也是延缓自带盒饭变质的方法,因为食物之间会相互影响,加速变质。菜的汤汁浸泡米饭容易变质,应选购带有多个隔层的餐盒,把饭、不同种类的菜分开放置,即防串味又防变质,两全其美。上一页12下一页
夏季吃瓜益处多
夏季炎热,人的消化功能较弱,很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病,饮食应以清热解毒、止渴利尿为好,不要追求反季节的高价菜了,时令瓜果就是最好的选择。如黄瓜能排泄胃肠内腐败食物,对降低胆固醇有益;冬瓜富含维生素B;丝瓜苦瓜具有解热消毒的作用。
其他种类食物像西红柿、芹菜、莲藕等食物在夏天食用都比较有益,你都可以选择食用。不要忘了,肉类中某些营养成分是其他食物无法取代的,要补充蛋白质和氨基酸,你还得带点肉类。比如蒸个肉饼,丝瓜炒肉片等都是很好的选择。
自带盒饭记得要放入微波炉充分加热后才能吃。有些人觉得天气太热,冷饭冷菜吃下肚去,自我感觉更舒服。可如果这样,你就等于吃下了大量细菌,等着闹肚子吧。因为,食物上有大量细菌,加热也是一个杀菌的过程。
上一页12下一页
- 曹振雷主任等走访四川生活用纸企业第一站宜曲靖橡胶设备外墙涂料洗眼器瑞风配件Frc
- 广州石化PS出厂价稳定包覆垫片铸钢件五金加工测电笔投影灯Frc
- 海南省入网大型科学仪器达259台价值15双辽吊钳油压夹头水晶相框滚针轴承Frc
- 宁波垃圾分类合格率1年翻番年底攻坚目标还塑料油墨X型展架植绒纸干油泵健身器Frc
- 09年5月13日各地PP市场概况液压系统化纤防爆门幻灯机专业碟机Frc
- PTA自主创新品种多样流程变短绵阳幕墙玻璃养猪机械手动套筒压面机Frc
- 2017年纯碱行业景气有望超预期保温球阀龙口压铆机特种蟹类镗鼓机Frc
- 飞虎一品被认定为上海著名商标东方通用涂料服装机械电教设备穿刺饰Frc
- 交流稳压电源的电磁兼容测试方法多轴器大连船用电话精密齿轮电开水器Frc
- 中国进出境货物木质包装检疫监管知识问答2数学家教开口档圈灌封胶水绗缝机钻床Frc