6月21日夏至夏至和立夏的区别《新闻》

发布时间：2020-09-15 01:29:38 阅读：次来源：开槽机厂家

6月21日夏至夏至和立夏的区别桃金2014-06-13 10:16

养生导读：夏至，按字面的意思，说明夏天到了。但很多人八夏至和立夏混淆了，认为夏至就是立夏。虽然夏至和立夏都是夏天的节气，但两者截然不同。今天我们来看看夏至和立夏的区别。

夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。2014夏至时间是6月21日18:51:13，农历2014年五月（小）廿四，星期六。

夏至和立夏的区别

【立夏】

立夏同夏至一样，在二十四节气中，不光都是反映季节的节气，而且都是反映进入夏季的节气。但立夏和夏至是两个截然不同的节气。可是，他们又有着千丝万缕的联系，这些区别和联系又是什么呢？听小编为你继续讲解。

每年5月5日或5月6日是农历的立夏。立夏也即是说，万物至此皆长大也。此时，太阳黄经为45度。立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们也习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影如池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18～20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。进入了五月，很多地方槐花也正开。

【夏至】

夏至是北半球一年中白昼最长的一天，夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40℃左右。上一页123下一页6月21日夏至夏至和立夏的区别(2)桃金2014-06-13 10:16

天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。过了夏至，虽然太阳直射点逐渐向南移动，北半球白天一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法。

夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节，这时正是江南梅子黄熟期，空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇，并形成一道低压槽，导致阴雨连绵的天气。在这样的天气下，器物发霉，人体也觉得不舒服，一些蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病菌也很容易滋生。这时要注意饮用水的卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。

夏至来临多高温健康养生要科学

一作息：睡眠充足莫熬夜

夏至时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

二运动：强度适宜莫疲劳

从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。此外，应注意：运动中饮水不可过量。大量饮水会导致出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛。上一页123下一页6月21日夏至夏至和立夏的区别(3)桃金2014-06-13 10:16

三饮食：清淡可口莫油腻

夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃，在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃，另外，夏至养生需防暑，温性凉茶可多饮，午间不宜暴晒工作，早睡早起常运动，更有利身体排毒，预防疾病，保持身体健康。

夏至慎防三种常见病：头痛、腹泻、皮炎

夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。

夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

另外，夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要多喝开水，少吃冷饮。

最后提醒，夏至时天之阳就已经到达顶点了，这时人的精神活动受到阳气的鼓动，所以人容易烦躁，容易发火。在春天的时候我们让大家调养情志时尽量平和，但夏天时就不能只靠平和来压抑心火了，要有言就讲，切勿大喜大悲。